☆ YOGAを始めてみませんか?☆

 ストレッチヨーガでは。。  

 

 

 

ストレッチを中心に、引き締めや筋力アップなど、しっかりと体を動かします。

 

呼吸を深くすること、そして十分にくつろぐことで、自律神経やホルモンの働きもアップし、心身共に柔軟に、バランス良く整っていきます。

 

 

 

 ☆クラスは90分。

 

   最初の25分は、軽く体をほぐしたり、ウォーミングアップや

   呼吸を行います。

 

   その後、今日のポーズへと進みます。(50分間)

 

   呼吸を深くする、背骨を伸ばす、骨盤を調整するなど、

   その日のテーマに沿って、

 

   背骨や胸、また足腰などを気持ちよくストレッチしたり、

   骨盤や関節ををほぐしたり、

   また体の使い方もていねいに説明していきます。

 

   気持ちよく体を動かしていきましょう。

 

   もちろん、合間あいまには十分な休息を入れながら。。

      

 

 ☆最後は仰向けになってシャバアーサナ(15分)   

  リラックスも良し、瞑想も良し。。

  (ほとんどの方はここでスースーと寝息が。。^^)

 

   

 ☆こんな感じで進んでいきます。

   ぜひ一度、体験してくださいね。

   あなたのお近くのクラスでお待ちしています♪

   

 

 * 初めての方、体の硬い方も、自分のペースで大丈夫! 

 *女性限定 20代~70代。 気持ちのいいyogaです♪

   *お気軽にお問い合わせください

    (平日10:00~12:00まではクラスがあるため電話に出ることが

   できません。 それ以外の時間帯にお願い致します。)

  

  tel:  090-3655-804

                     ✉:  365580k@ezweb.ne.jp

                       

   

 

    <下記のクラスがあります。詳細は左上各クラスをご覧ください>

         

          和歌山放送カルチャセンター:月曜日 10:30~12:00

          泉佐野クラス(生涯学習センター):火曜日 10:30~12:00   

    よみうり天満橋文化センター:水曜日 10:30~12:00 

    阿倍野クラス(サン*カルチャールーム) : 木曜日 10:30~12:00 
         
   

      

         

 

 

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